ile w jednym

a ja Ci powiem uniwersalna prawde i uwierz ze reszta nie ma w Twoim przypadku zadnego znaczenia: LICZY SIE TYLKO TO ILE ZJESZ DANEGO DNIA. nie patrz na to ile jesz posilkow, pilnun tylko zeby ilosc kalorii i rozklad makroskladnikow na koniec dnia sie zgadzal, a czy zjesz to w jednym czy szesciu posilkach... wsio ryba:) z Twoim doswiadczeniem [...]

[...] pojedynczym cząsteczkom pęd, który jest wytracany poprzez przemieszczenie się ziarenka w wolne miejsce, toteż kontreakcja przekazywana Tobie jest mniejsza niż w przypadku betonu Z papierem układanym warstwowo jest podobnie, z tą tylko różnicą, że tam występuje zjawisko "sprężystości" o ile warstwa papieru jest odpowiednio gruba.

A wlasnie ile w lodowce mozna trzymac np surowego kuraka oraz np ugotowanego usmazonego czyli po obrobce termicznej? Sa jakies roznice (pomijam kuraka w zamrazalniku)? Dotychczas to glownie sie interesowalem ile wodka moze postac w lodowce (odp poki nie zacznie suszyc ;) )ale czasy nastaly takei ze chcialbym przygotowywac zarcie na obiad mozliwie [...]

Dobra będę jadł na siłę A co z tym posiłkiem po treningu? Aha, jak mam ocenić czy dieta właściwie działa, ile powinienem przytyć w jakim okresie czasu, wiem, że to sprawa indywidualna, ale chodzi mi, że załóżmy przytyje 0.5kg w 2 tyg. to coś dokładać kcal, czy będzie ok? I jeżeli zauważę, że za dużo tłuszczu się odkłada to obciąć WW po trochu w [...]

[...] + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak to wymyslilem , chcialbym uslyszec wasze zdanje ok. przeanalizujmy na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli [...]

4 tyg troche malo nawet jak na pierwszy, jak bedzie dobrze szlo to dawaj nawet i 8tyg. Wylicz sobie chociaz ile kalori potzrebujesz (+300-500kcal na masse) i ile czego masz jesc w jednym posilku, bedzie o wiele lepiej.

[...] Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak [...]

[...] ale nie stawałby mu wtedy i wybrał zdrowie }:-( Zdjęcia wstawie w sobote albo niedzielę i podam wymiary , powiedzcie mi czy trzeba mieszać mono z cukrami ? jeśli tak to ile łyzeczek cukru na porcje kreatyny, czytałem pare tematów ale nie wiem w koncu czy ten wyrzut insuliny działa jako transporter kretki czy nie bo w jednym temacie pisali że [...]

[...] na nogi i dać inny bodziec. Nawiązując do diety to nie rozumiem podejścia Twojego skoro nie masz diety to po co suplementujesz białko i kreatynę? Trochę wydawanie kasy na próżno bo białko to uzupełnienie diety, a jak jej nie masz to nie wiadomo ile go suplementować za bardzo, a jak diety brak to i tak nie dostarczysz wymaganej ilości białka.

dla mnie jest to co napisałeś conajmniej niezrozumiałe, mówisz podstawowa wiedza?? dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne to to ile kalorii potrzebujesz w swojej diecie !!! jeśli masz diete ( ketogeniczna ) np 2,5 grama białka, 1,5 gramów węgli i 3,5 tłuszczy na 1 kilogram masy ciała to liczysz sobie kalorie w ten sposób w jednym gramie białka są 4 [...]

[...] 2 godziny :P, np. sniadanie o 6.30, drugie o 8.30, pozniej o 9.30 itd... 8 posiłków spokojnie dam rade, już kiedyś tak jadłem (niestety to nie była dieta, tylko tak jadłem byle dużo :P) 4000 kcal, wyszło 3100, ale z uwagi na to że jestem ektomorfikiem muszę dać więcej... no dobra powiedziales mi ile mam czego jeść, ale to w jednym posiłku?:>

Z tego co pamietam to Teste mozna z Deka łączyć a później Bold i Wino, na końcu Clomid ale co kiedy i ile? Testa plus połowa Deki w jednym czy co drugi dzień raz jedno raz drugie, Jak z resztą i ile tego Clomidu po ostatnim strzale jedna dziennie czy najpierw więcej? Tak na chłopski rozum prosze.

[...] sobie noge i zaczynają ci się robić krwiaki,puchnie itd to odrazu jak wrócisz z treningu do domu walisz zimny okład na stłuczenie no i czekasz LUB wersja super hard o ile jesteś facet a nie dziecko, bierzesz zaciskasz pięść i kośćmi zaciśnietej pięści jeżdzisz po stłuczeniu (boli jak sk***...) góra dół itd. w ten sposób rozprowadzasz krew [...]

[...] sobie noge i zaczynają ci się robić krwiaki,puchnie itd to odrazu jak wrócisz z treningu do domu walisz zimny okład na stłuczenie no i czekasz LUB wersja super hard o ile jesteś facet a nie dziecko, bierzesz zaciskasz pięść i kośćmi zaciśnietej pięści jeżdzisz po stłuczeniu (boli jak sk***...) góra dół itd. w ten sposób rozprowadzasz krew [...]

[...] chyba tylko dla bardziej wnikliwych Ja osobiście wolę nie ryzykowac i w czasie cyklu kreatynowego unikam kofeiny(oczywiście szklanka kawy lub coli nikogo nie zabije o ile oczywiście nie popija nią kretki Dodatkowo powiem Wam, że kilka razy rozmawiałem z osobami, które twierdziły, że kreatyna na nich wogóle nie działa. Na moje pytanie o [...]

[...] jak kiedyś było modne tylko schodzą ze 100mcg od razu z cyklu i podobno po takim zejściu tarczyca jeszcze przez jakiś czas ostro daje popalić tkance tłuszczowej nie wiem ile w tym prawdy, ale przeczytałem tyle artów o tym T3 że już pewnie połowa mi sie popjerdoliła... Wracając jeszcze do tego co napisał Dylaudio że dieta cyclona prawie samo [...]

[...] redukcyja a do tego silownia jak najbardziej, np pon silka + 30 min aerobow po treningu wt aeroby 45-50min sr silka + 25-30 min aerobow czw aeroby 45 min pt silka + 25 aerobow sb niedziela ... jakies spacery, albo o ile dasz rade aerboy zrob w jednym dniu pamietaj o diecie redukcyjnej a na silce mozesz cwiczyc fbw ale nie takie jak pisales

ktoś obcykany w temacie w wywiadzie mówił że już 90 kilowy facet jest w stanie znokautować jednym mocnym pjerdolnięciem nawet 140kilowego słonia (może Jurek Kulej) nie wiem ile w tym prawdy ale wiem że większość takich 120kg karków ledwo się rusza, nawet słuchawki do ucha nie przyłoży i sie po dupie nie podrapie a co mówiąc o walce z szybkim, [...]

[...] do Warszawy wybiera się kolejna grupa rosyjskich chuliganów - donosi dziennik "Kommiersant", powołując się na źródło w jednym z moskiewskich "ugrupowań wokółfutbolowych". "O ile wiem, podstawowa część naszych bojowników wybiera się do Warszawy na sobotę. Wśród nich jest kilkuset poważnych chłopców" - oświadczył rozmówca rosyjskiej gazety. [...]

Splacasz minimum....zawsze masz napisane ile....i wcale nie splacasz latami jak to jakas madra glowa napisala. W jednym miesiacu bierzesz 3000, na drugi mozesz splacic cala sume lub kapac..... Po takim krotkim czasie dostaniesz pewnie limit 300funtow. Chyba ze miales naprawde wielkie obroty na koncie!!!!!!